오늘은 토마토에 대해 알아보려고 해요! 저 개인적으로 토마토를 좋아하는 편이라 자주 찾아 먹곤 하는데요. 이런 토마토를 먹는 방법에도 다양한 방법이 있죠! 그대로 먹거나 샐러드에 넣어 먹는 방법, 피자, 파스타로 요리해 먹기도 합니다. 먹는 방법이 다양한 만큼 토마토에 함유된 영양소와 그 효능이 궁금한데요. 함께 알아볼까요? 토마토에 함유된 영양소와 효능 비타민 C 활성산소로 인한 손상으로부터 신체를 보호하는 강력한 항산화제입니다. 또한 피부, 연골, 뼈를 포함한 신체 조직의 성장과 복구에 필수적입니다. 비타민 K 혈액 응고와 뼈 건강에 중요합니다. 체내 칼슘 조절을 돕고 튼튼한 뼈 형성에 기여합니다. 칼륨 체내 체액 균형을 조절하는 데 도움이 되는 전해질입니다. 또한 근육 기능에 중요한 역할을 하며 건..
